Como gestionar la rabia y el elemento madera

En esta segunda entrada vamos a hablar sobre como gestionar la rabia y el elemento madera. Desde la medicina tradicional china la emoción de la rabia se asocia a la energía del hígado. En esta entrada seguimos con la temática sobre el elemento madera y la nutrición energética en primavera. Vamos a ver el lado emocional de este elemento, sobre todo la rabia y algunas claves para su gestión.

La rabia como respuesta innata

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Siguiendo el hilo de la primera entrada «Elemento madera. Nutrición energética en primavera» en la que te hablé de las características generales de este elemento. En esta segunda parte vamos a ver el aspecto emocional de esta energía y algunas recomendaciones a nivel general de como gestionar la rabia.

Sin ser psicólogo ni pretender serlo voy a dar mi visión de como es esta emoción asociada al elementos madera y la energía de hígado.

No necesariamente tiene porque ser algo malo experimentar esta emoción, aunque sea la tendencia de pensamiento. Como gestionar la rabia va a ser lo que va a determinar si esta emoción va a influir de forma positiva o negativa en nosotros y los demás.

La rabia nos moviliza a responder a una situación que en un principio percibimos como amenaza.

¿Y como respondemos ante esta situación?

Depende pero lo más común es responder con ira, enfado, agresión o frustración aunque también se puede dar el caso de reprimirnos en expresarla.

Con una buena gestión de esta emoción vamos a potenciar nuestra autoestima ya que si nos permitimos expresarla de forma constructiva vamos a reforzar nuestra identidad.

La rabia es una emoción básica por lo que debería estar socialmente aceptado expresarla de forma productiva. La pregunta sería si sabemos hacer eso. Sobre el terreno la verdad es que lo que solemos ver es gente que se reprime hasta tal punto que un día acaba explotando y arrasando con todo o gente que vive en la ira permanente.

¿De donde viene la rabia?

De-donde-viene-la-rabia

Al ser la rabia una de las emociones básicas es una de las formas inherentes que tenemos de manifestarnos desde que nacemos.

Traemos la rabia incorporada de serie ya que desde bebes manifestamos en el llanto lo que no conseguimos satisfacer en ese momento.

Conforme el bebé vaya creciendo y según la relación que tenga con la madre se irá instaurando en el una percepción un otra de esta emoción.

Si cuando se exprese mediante el llanto, obtiene el resguardo de la madre, lo asociará a estar protegido pero si por el contrario no obtiene respuesta puede ser que asocie esta experiencia a algo negativo y peligroso. Incluso si la madre reacciona de forma violenta puede que el bebe/niño empiece a reprimir la rabia generando problemas de control emocional.

Este punto es importante para entender patrones que se van a repetir en la edad adulta en como gestionar la rabia. Y vuelvo a repetir que yo no soy psicólogo pero seguro que tratar con uno va a ser de ayuda para trabajar estos patrones cuando están descontrolados.

Equilibrio y desequilibrio en el elemento madera

Energía-de-hígado-Elemento-madera

Después de esta introducción para saber un poco sobre la rabia a nivel teórico, vamos a hablar de ella desde el punto de vista energético que es a lo que venimos aquí.

Lo contrario a la rabia es la benevolencia.

Una persona benevolente es la que quiere ser buena con los demás, es decir que lo que hace debe generar un beneficio en los demás.

Afortunadamente la naturaleza de la energía del elemento madera es más bien benevolente pero en la práctica va a depender de muchos factores que iremos viendo.

En la entrada anterior sobre el elemento madera te contaba que una de las funciones del hígado es distribuir el ki por todo el cuerpo. La energía de hígado es rápida, ascendente y expansiva. Si no nos permitimos manifestarnos, en este caso a través de la rabia, la represión de esta emoción va a generar un bloqueo en el hígado y en consecuencia en el libre fluir del ki.

¿Alguna vez en pleno enfado te has intentado reprimir y te has quedado sin saber que hacer ni para donde ir?

Después de unos cuantos párrafos y estando ya en contexto me voy a venir arriba para decir que la rabia es una emoción buena, en su justa medida claro está. La rabia te activa a hacer cosas para salir de esa situación que percibes como peligrosa pero ojo, esto mal gestionado puede ser adictivo y volverse en tu contra. Ya ves que la clave está en como gestionar la rabia.

Un exceso de esta va a ocasionar una desmesura en el ascenso de ki tal que puede ocasionar dolores de cabeza, la cara roja como un tomate o hipertensión. Si por el contrario se reprime su expresión bloqueando el ascenso del ki se produce un bloqueo en sentido horizontal en zonas de expresión como la garganta o el diafragma. Seguro que ya te van viniendo recuerdos de cuando te ha pasado algo así.

Elemento madera en equilibrio

Equilibrio-y-desequilibrio-en-el-elemento-madera

Cuando la energía de hígado (madera) está en equilibrio somos perceptibles a las necesidades de los demás y confiamos en ellos. Tenemos capacidad de planificación y ejecución con lo que servimos de fuente de inspiración a los demás. Fluimos en la puesta en marcha de proyectos y relaciones y somos capaces de adaptarnos al cambio de forma fácil.

Elemento madera en desequilibrio

Una persona con exceso de energía de hígado es intolerante, arrogante, agresiva e insensible.

Cuando hay falta de ella podemos observar en la persona la incapacidad para enfadarse, apatía, ironía y sarcasmo. Esto puede llevar a la depresión y generar problemas en la energía de pulmón así que ten siempre presente tu paisaje emocional para detectar desequilibrios.

Como equilibrar problemas en el elemento madera

Como-equilibrar-problemas-en-el-elemento-madera

Si existe un problema grave en la gestión de la rabia, como te decía antes, lo más sensato sería ir a un psicólogo ya que no siempre podemos llegar a solucionar las cosas por nuestra cuenta.

Como recomendaciones generales piensa que todo lo que genere tensión es lo que va a bloquear la energía de hígado y afectar al flujo de ki.

Estas recomendaciones sobre como gestionar la rabia pueden tener un efecto energético en ti a corto plazo. Si los patrones han sido adquiridos desde la infancia entenderás que tendrás que cambiar una serie de cosas y los resultados serán a medio-largo plazo.

  • Evita el stress, aunque quizá es en este caso el problema es como lo vives tu, observa eso.
  • El frío tensa así que evita exponerte a bajas temperaturas. Lo mismo para la comida, evita lo frío.
  • ¿Vives en la ciudad o en la montaña? Si es la primera opción piensa en salir al campo, ver verde y dar paseos mirando al horizonte para relajarte.
  • Evita pasar todo el día fijando la mirada como pasa hoy en día con las pantallas luminiscentes ya que la vista es el sentido del elemento madera
  • En definitiva, relájate, tomate la vida con más calma que al final las cosas acaban saliendo.
Como-gestionar-la-rabia-relajar

Hasta aquí lo que te quería contar hoy sobre el aspecto emocional de la energía del elemento madera. En la próxima entrada veremos, por fin, cuales son las pautas de alimentación para cuando llega la primavera o cuando hay un desequilibrio en este elemento.

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