Go Fit
Vitalízate y ponte en forma
Este plan está orientado para ti si has ido descuidando tu alimentación, adquiriendo malos hábitos alimenticios y no realizas ejercicio físico. Si sientes que tu cuerpo te está pidiendo a gritos ponerte las pilas y activarte de una vez por todas, ¡necesitas ponerte en forma!
Sobre el plan "Go Fit"
Vitalízate y ponte en forma
Con este plan estás contratando un dietista y entrenador personal para que te ayude a:
- Recuperar/mejorar tu salud mediante la dieta
- Perder peso mediante la dieta
- Desintoxicarte del azúcar y superar tu adicción a los dulces
- Aprender las bases de la nutrición energética
- Aprender las bases de la cocina energética
- Aprender trucos para ahorrar tiempo en la cocina
- Aprender recetas energéticas, sanas y naturales
- Aprender a combinar los alimentos
- Suplir desequilibrios alimenticios o carencias energéticas
- Fortalecer el sistema digestivo
- Llevar un entrenamiento basado en rutinas adaptadas para casa o el gimnasio
- Llevar el seguimiento y la progresión del entrenamiento de la mejor manera
1ª Consulta Plan "Go Fit": 70€
Consulta de seguimiento: 60€
Opiniones de clientes
Lo que dicen los que han trabajado conmigo
Sílvia Mur
silvia.murblan.ch
“Llegué a Jose Antonio con un objetivo y un reto, y él los hizo suyos. Yo esperaba un plan de entrenamiento pero Jose Antonio fue mucho más allá pues, como nutricionista, tiene una visión holística; con él he aprendido que, para lograr progresos, el deporte debe ir de la mano de una correcta y variada alimentación, y que todos los alimentos tienen una energía. Lo que más valoro de Jose Antonio es su proactividad y su motivación, que son contagiosas. ¡A por la Spartan!”
Zack Munro
linkedin.com/in/zackmunro
“Conocí a Jose Antonio en 2013 porque mi mujer estaba embarazada y quería aprender como entrenar en el gimnasio y como comer de manera equilibrada antes de que naciera mi hija. Tenía sobrepeso y era infeliz, pero también quería dar una buena imagen a mi hija desde siempre. Jose Antonio y yo entrenamos juntos durante un año y en este tiempo me enseñó como entrenar y como comer bien. Es todo un experto y gracias a su conocimiento y mi voluntad, perdí 20 kilos de peso, gané confianza en mí mismo y me sentía bien. No sólo me dio las herramientas para vivir de manera sana, sino que creyó en mí desde el primer momento, cosa que todavía le agradezco.”
¿Que incluye el plan "Go Fit"?
Vitalízate y ponte en forma
- Asesoramiento nutricional para que aprendas las bases de la nutrición energética, cómo combinar los alimentos, como superar los atracones de comida, criterios para comer mejor, que alimentos te conviene comer en cada estación…
- Valoración de objetivos donde pondremos atención al punto en el que estas y al que quieres llegar estableciendo objetivos asumibles
- Planificación individual donde trazaremos el mapa de ruta para que puedas llegar a tu objetivo y recuperar la vitalidad
- Estudio de hábitos dietéticos donde analizaremos mediante un cuestionario ¿Qué? ¿Cómo? ¿Cuando? y ¿Donde? comes para poder personalizar la dieta y hacerla a tu medida
- Creación de dieta energética personalizada y adecuada a tus características teniendo en cuenta tus gustos y preferencias
- Supervisión de la dieta donde la iremos retocando y adaptando a tus progresos
- Propuestas de recetas para llevar la dieta por el mejor camino
- Consultoría por email 24h para resolver las dudas que se te vayan presentando
- Rutinas de entrenamiento por email adaptadas a tu nivel y objetivo así como a tu lugar de entrenamiento (gimnasio, casa, playa, montaña…)
- Ajustes y optimización donde revisaremos y adaptaremos la rutina a tu progreso
OBSERVACIONES del plan “Go Fit“: La primera sesión de este plan tiene una duración de 90-120′ y la realizamos online por videollamada. Las sesiones de seguimiento tendrán una duración de 60-90‘.
Empieza haciendo lo necesario, después lo posible, y de repente te encontrarás haciendo lo imposible. “San Francisco de Asís”
Ya sabes cómo te sientes con unos kg de más, ¿no quieres saber cómo te sentirás con esos kg de menos?
Por qué confiar en mí
Cosas que dicen de mí y cosas que yo mismo pienso y siento
Se me da bien escuchar y observar.
Cuido la comunicación. Soy empático y asertivo.
Yo también he tenido sobrepeso y obesidad, me puedo poner en tu piel.
Pienso siempre en positivo porque los frutos que recojo de esa actitud son siempre mejores que si pensar en negativo.
Soy una persona de mente abierta.
Soy versátil.
Trato a la gente como espero que me traten a mí.
No me precipito para no hacer interpretaciones equivocadas a partir de comportamientos ajenos.
Pienso que el ser humano tiene una grandeza infinita y que posee el poder de autosanación, solo hay que buscar la manera de conectar con el.
Pienso que hay solución para todo, el fracaso es otro aprendizaje que surge por el camino.
Mi mayor recompensa es dar el mejor servicio porque me apasiona lo que hago.
Más opiniones de clientes
Alberto Alarcón
linkedin.com/in/albertalarconmarin
“Durante el año y medio que he recibido el asesoramiento por parte de Jose Antonio me he sentido en todo momento acompañado y motivado gracias a su empatía y persistencia en hacer cumplir los objetivos establecidos. Me ha dado las herramientas necesarias para reestructurar mi alimentación, poder bajar de peso y sentirme mejor. Todo ello me ha permitido poder realizar mis entrenamientos de running con mas energía y gracias a sus consejos sobre ejercicio, con muchas menos posibilidades de lesión.”
Tania Amez
@lascronicasdemicasa
“Lo mejor de las consultas de macrobiótica de Jose Antonio es que aprendes a conocer tu propio cuerpo, conocer que alimentos son enérgicamente mejores para ti y lo sabia que es la naturaleza. Gracias a sus recomendaciones he mejorado de una manera increíble mis digestiones y problemas ginecológicos que me limitaban en el día a día y solo con la alimentación. ¡Gracias por abrirme los ojos!”
FAQ - Preguntas frecuentes
Aquí te dejo las respuestas a las cuestiones que más me han hecho con respecto al servicio, si después de leerlas sigues sin tenerlo claro rellena el formulario de contacto y te responderé encantado.
El plan “Go Green” está pensado para personas que quieran hacer el cambio a dieta vegana o que quieran perder peso llevando este tipo de alimentación. En este plan realizaré un seguimiento durante todo el proceso para enseñarte a no caer en carencias nutricionales ni energéticas.
El plan “Go Vital” está pensado para personas que quieran revitalizarse o bajar de peso comiendo mejor y aprender variedad de menús y recetas. Es muy similar en esencia al anterior pero con la diferencia de que no prohíbe ningún alimento aunque recomienda dar prioridad a los alimentos vegetales. En este plan analizamos el cómo estas y el cómo te sientes para diseñar la mejor propuesta energética y nutricional adaptada a ti en este momento.
El plan “Go Fit” es en la parte nutricional lo mismo que “Go Vital” pero con el añadido del entrenamiento. Este plan está pensado para personas que quieran revitalizarse o bajar peso añadiendo a su dieta un seguimiento en entrenamiento físico. El plan de ejercicio consistirá en rutinas adaptadas para realizar en casa, en el gimnasio o al aire libre. Estos programas de entrenamiento pueden ir desde caminar, nadar, salir en bici o hacer ejercicios con el peso de tu propio cuerpo hasta utilizar materiales diversos como pesas, TRX, gamas elásticas, fitball, bosu… eso ya dependerá de tu condición y objetivo.
El plan “Go Strong” es en la parte nutricional lo mismo que “Go Vital”. En cuanto a entrenamiento se diferencia con “Go fit” en que este son rutinas para activar el metabolismo y favorecer la pérdida de peso mientras que “Go Strong” es una preparación física específica.
Este plan esta orientado para ti si:
- Quieres prepararte para un objetivo deportivo concreto (marchas cicloturistas, running, triatlon, carreras de obstáculos tipo Spartan race…)
- Quieres superar unas pruebas físicas de acceso a algún cuerpo del estado
- No sabes entrenar o ya entrenabas por tu cuenta pero hace tiempo que sientes que no progresas y no sabes como potenciar tus cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad)
- Te sientes débil cuando entrenas, notas que se te acaba la batería demasiado rápido y crees que no estas cumpliendo debidamente los requerimientos nutricionales que demanda el entrenamiento
Aprende a cocinar sano de manera rápida y efectiva. Organízate en la cocina para ser más feliz fuera de ella
¿Todavía tienes dudas?
Si todavía tienes alguna duda con respecto al servicio o necesitas que te explique algo con más detalle, puedes enviarme un mensaje desde el siguiente formulario. Te responderé lo antes posible.
Responsable » José Antonio Cruz Álvarez (servidor).
Finalidad » gestionar la solicitud que realizas a través de este formulario de contacto.
Legitimación » tu consentimiento.
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