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Go Green

Veganízate y dale al verde

Descubre el poder de una alimentación basada en plantas

Veganízate y dale al verde

La dieta vegana es más que una simple elección alimentaria; es un estilo de vida comprometido con la salud, el bienestar animal y la sostenibilidad del planeta . Al adoptar una alimentación vegana, no solo nutres tu cuerpo, sino también tu conciencia.

La alimentación vegana va más allá de la nutrición

Ser vegano/a no solo se trata de lo que comes, sino también de cómo vives. Es una elección consciente que impacta positivamente en el medio ambiente y en la vida de los animales. Cada bocado es una declaración de compasión y respeto.

Equilibrio nutricional. Nutrición óptima para una vida plena

Una dieta vegana personalizada garantiza un equilibrio perfecto de nutrientes esenciales. Desde proteínas vegetales hasta vitaminas, minerales y ácidos grasos. Imagina una vida llena de vitalidad, sin carencias ni excesos.
No solo debes preocuparte por tu cuerpo, sino también por tu mente. Una guía práctica hacia una alimentación consciente que nutra ambos aspectos aportará equilibrio nutricional no solo a tus células, sino también a tu bienestar emocional y mental.

Dieta Plant Based: Tu camino hacia la vitalidad

La dieta Plant Based (dieta basada en plantas) se basa en alimentos de origen vegetal naturales y sin procesar. Aquí, los granos enteros, legumbres, verduras, frutas, frutos secos, semillas y aceites son los protagonistas. ¿El resultado? Energía, vitalidad y una piel radiante.

Comida vegana fácil de hacer

¿Quién dijo que la comida vegana es complicada? En realidad, es todo lo contrario. Descubrirás que preparar platos deliciosos y nutritivos es más sencillo de lo que imaginas. Desde sabrosos guisos, hidratantes sopas, cereales energéticos hasta coloridas ensaladas, la variedad de opciones es infinita.

La importancia de la nutrición energética vegana

La nutrición energética vegana va más allá de los nutrientes básicos. Se enfoca en el equilibrio energético y la armonía con la naturaleza. Al adoptar principios del equilibrio supremo, te conectas con la esencia de los alimentos y su impacto en tu bienestar.

¿Para quién es el plan "Go Green"?

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1.- Para quienes quieren ser veganos y no saben por donde empezar

¿Incertidumbre sobre cómo hacer la transición a una dieta vegana?. Te ofrezco una guía paso a paso, recetas fáciles y apoyo constante para que te sientas seguro en tu camino hacia una dieta vegana equilibrada.

2.- Para quienes desean aprender a comer bien siendo veganos

Te proporcionaré conocimientos profundos sobre la alimentación vegana. Aprenderás a seleccionar los alimentos adecuados, a preparar recetas deliciosas y a equilibrar tus comidas para una salud óptima. ¡Serás un experto en poco tiempo!

3.- Para quienes quieren evitar desequilibrios nutricionales

¿Temor a no obtener todos los nutrientes necesarios? Analizaremos estrategias para mantener un equilibrio óptimo y evitar deficiencias. Exploraremos las fuentes de los nutrientes esenciales para que te sientas nutrido/a y lleno/a de vitalidad.

4.- Para quienes no se organizan en la cocina

- Eficiencia y tiempo de ahorro

Con el plan GO GREEN te liberas de la carga diaria de pensar y planificar tu menú. Al organizar tu plan de alimentación con anticipación, ahorras tiempo en la cocina. Imagina llegar a casa después de un largo día y tener una comida saludable lista para calentar. ¡La organización es la clave para una vida más eficiente!

- Menos estrés. más placer

La organización en la cocina reduce el estrés. No más decisiones de última hora ni carreras al supermercado. Te daré un menú detallado y una lista de compras. Cocinar se convierte en un placer, no en una tarea agobiante. ¡Disfruta de la preparación sin estrés!

- Varación y creatividad

Al planificar tu menú semanal, explorarás nuevas recetas y sabores. Te proporcionaré ideas frescas y opciones equilibradas. Imagina sorprender a tu familia con platos veganos deliciosos y nutritivos. ¡La organización te permite ser creativo en la cocina!

5.- Para quienes buscan energía sostenible

¿Fatiga y falta de energía?. La dieta vegana que te proporcionaré está diseñada para revitalizarte. Alimenta tus células con nutrientes naturales, antioxidantes y vitaminas que te llenarán de vitalidad. ¡Despídete de la fatiga y saluda a una nueva energía!

Opiniones de clientes

Lo que dicen los que han trabajado conmigo 

Tania-amez-testimonial

Tania Amez

@lascronicasdemicasa

5/5

“Lo mejor de las consultas de macrobiótica de Jose Antonio es que aprendes a conocer tu propio cuerpo, conocer que alimentos son enérgicamente mejores para ti y lo sabia que es la naturaleza. Gracias a sus recomendaciones he mejorado de una manera increíble mis digestiones y problemas ginecológicos que me limitaban en el día a día y solo con la alimentación. ¡Gracias por abrirme los ojos!”

Irene-Hidalgo-Testimonial-joseacruz

Irene Hidalgo

@clubdelunaticas

5/5

“Me ayudó mucho saber que alimentos comer según mis elementos. Ahora me siento mejor y mis digestiones son más ligeras, gracias al acompañamiento de Jose Antonio. ¡Lo recomiendo!”

Oscar-Canaveras-Testimonial-joseacruz

Oscar Cañaveras

@oscarcnys

5/5

“Para mí hay sido un cambio de paradigma, me di cuenta que me estaba alimentando mucho peor de lo creía. Mi salud estaba afectada por comer alimentos que me perjudicaban y que no los cocinaba de la manera adecuada.
Gracias al asesoramiento de Jose Antonio he aprendido a escuchar mi cuerpo y a comer de una manera, sana, variada y más divertida.”

Modalidad

Online

Duración

90′ (1ª Sesión) /// 60′ (Seguimiento)

Precios

60€ (1ª Sesión) /// 50€ (Seguimiento)

¿Cómo contratar mi primera sesión 'Go Green?

¿Cómo contratar una sesión de seguimiento 'Go Green'?

¿Qué incluye el plan "Go Green"?

Veganízate y dale al verde

  • Asesoramiento nutricional para que aprendas las bases de la nutrición energética vegana, cómo combinar los alimentos para evitar carencias nutricionales, como superar los atracones de comida, criterios para comer mejor, que alimentos te conviene comer en cada estación… en definitiva, un plan de alimentación saludable adaptado a tus necesidades
  • Valoración de objetivos donde pondremos atención al punto en el que estas y al que quieres llegar estableciendo objetivos asumibles
  • Planificación individual donde trazaremos el mapa de ruta para que puedas llegar a tu objetivo y recuperar la vitalidad
  • Estudio de hábitos dietéticos donde analizaremos mediante un cuestionario ¿Qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? y ¿Dónde? comes para poder personalizar la dieta y hacerla a tu medida
  • Creación de dieta vegana energética personalizada y adecuada a tus características teniendo en cuenta tus gustos y preferencias
  • Supervisión de la dieta donde la iremos retocando y adaptando a tus progresos
  • Propuestas de recetas veganas energéticas para llevar la dieta completa y variada
  • Consultoría por email 24h para resolver las dudas que se te vayan presentando

OBSERVACIONES del plan “Go Green: La primera sesión de este plan tiene una duración de 90′ y la  realizaremos online por videollamada. Las sesiones de seguimiento tendrán una duración de 60′.

Nuestros cuerpos son nuestros jardines, nuestras decisiones nuestros jardineros. “William Shakespeare”

Descubre la dieta vegana saludable: Sin carencias, llena de sabor y fácil de seguir

Por qué confiar en mí

Cosas que dicen de mí y cosas que yo mismo pienso y siento

Más opiniones de clientes

Rocio-Jeldrez-testimonial

Roció Jeldrez

facebook.com/rociojeldrezs

5/5

“Ha sido una alegría colaborar en cocina con una persona como Jose Antonio. Me volvió el gusto a la cocina macrobiótica y a recordar lo agradecido que se siente mi sistema digestivo. José Antonio es muy generoso y comparte su saber sin pretender tener LA VERDAD ni imponer lo que es bueno para uno. Con él se está muy a gusto. Su muy buen humor, sociabilidad y motivación por una vida sana son las características que más he podido apreciar en el.
José Antonio, a través de la nutrición, nos enseña lo fácil que es sentirse bien.”

Omar-Muñiz-testimonial

Omar Muñiz

facebook.com/comar.muniz1

5/5

“Conocí a Jose Antonio en un temazcal en Aigua Viva.
Yo llevé carne (me gusta hacer asados) y él hummus y patés de verduras variadas. Me ofreció probar y bueno… después de décadas fue la primera vez que me plantee el variar mi dieta. Descubrí sin ninguna presión ¡el vegetal! Un mundo nuevo, pero el mérito es solo de Jose Antonio, su paciencia, su saber explicar, ¡predicar con el ejemplo que digo yo!. Reconozco que como muchísima menos carne, que por fin comencé a bajar de peso y que experimenté como influye la alimentación en el carácter, increíble!!!
Poca gente tiene la posibilidad de enseñar a ver las cosas de otra manera, uno es Jose Antonio, gracias por hacerlo fácil!!!!”

Cris-García

Cristina García

facebook.com/profile.php?id=100023737490805

5/5

“No estaba familiarizada con la cocina energética pero me ha encantado descubrir que hay diferentes comidas que te aportan una energía y otra en base a tu estado de animo, así como de la temporada en la que nos encontremos. He aprendido nuevas recetas y a utilizar nuevos ingredientes. Me ha interesado mucho el tema yin y yang así que seguiré profundizando en ese aspecto.”

FAQ - Preguntas frecuentes

Aquí te dejo las respuestas a las cuestiones que más me han hecho con respecto al servicio, si después de leerlas sigues sin tenerlo claro rellena el formulario de contacto y te responderé encantado.

El plan “Go Green” está pensado para personas que quieran hacer el cambio a dieta vegana o que quieran perder peso llevando este tipo de alimentación. En este plan realizaré un seguimiento durante todo el proceso para enseñarte a no caer en carencias nutricionales ni energéticas en una dieta vegana.

El plan “Go Vital” está pensado para personas que quieran revitalizarse o bajar de peso comiendo bien o aprender variedad de menús y recetas. Es muy similar en esencia al anterior pero con la diferencia de que no prohíbe ningún alimento aunque recomienda dar prioridad a los alimentos vegetales. En este plan analizamos el cómo estas y el cómo te sientes para diseñar la mejor propuesta energética y nutricional adaptada a ti en este momento.

El plan “Go Fit” es en la parte nutricional  lo mismo que “Go Vital” pero con el añadido del entrenamiento. Este plan está pensado para personas que quieran revitalizarse o bajar peso añadiendo a su dieta un seguimiento en entrenamiento físico. El plan de ejercicio consistirá en rutinas adaptadas para realizar en casa, en el gimnasio o al aire libre. Estos programas de entrenamiento pueden ir desde caminar, nadar, salir en bici o hacer ejercicios con el peso de tu propio cuerpo hasta utilizar materiales diversos como pesas, TRX, gomas elásticas, fitball, bosu… eso ya dependerá de tu condición y objetivo.

El plan “Go Strong” es en la parte nutricional  lo mismo que “Go Vital”. En cuanto a entrenamiento se diferencia con “Go fit” en que este son rutinas para activar el metabolismo y favorecer la pérdida de peso mientras que “Go Strong” es una preparación física específica.

Este plan esta orientado para ti si:

  • Quieres prepararte para un objetivo deportivo concreto (marchas cicloturistas, running, triatlon, carreras de obstáculos tipo Spartan race…)
  • Quieres superar unas pruebas físicas de acceso a algún cuerpo del estado
  • No sabes entrenar o ya entrenabas por tu cuenta pero hace tiempo que sientes que no progresas y no sabes como potenciar tus cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad)
  • Te sientes débil cuando entrenas, notas que se te acaba la batería demasiado rápido y crees que no estas cumpliendo debidamente los requerimientos nutricionales que demanda el entrenamiento

Conviértete en un experto vegano: Aprende, cocina y equilibra tu alimentación sin estrés.

¿Todavía tienes dudas?

Si todavía tienes alguna duda con respecto al servicio o necesitas que te explique algo con más detalle, puedes enviarme un mensaje desde el siguiente formulario. Te responderé lo antes posible. 

Responsable » José Antonio Cruz Álvarez (servidor).
Finalidad » gestionar la solicitud que realizas a través de este formulario de contacto.
Legitimación » tu consentimiento.
Destinatarios » los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Webempresa (proveedor de hosting de joseacruz.com) dentro de la UE. Ver política de privacidad de Webempresa. (https://www.webempresa.com/aviso-legal.html).
Derechos » podrás ejercer tus derechos, entre otros, a acceder, rectificar, limitar y suprimir tus datos.