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Go Vital

Vitalízate

El camino hacia una vida llena de vitalidad y equilibrio

Vitalízate de una vez por todas

¿Estás buscando una dieta saludable que te aporte vitalidad y equilibrio?

En un mundo donde las opciones alimenticias son infinitas y a menudo confusas, la nutrición energética se presenta como una luz guía hacia una vida más saludable y energética. No es solo una forma de comer; es una filosofía de vida que armoniza tu alimentación con las leyes naturales del universo.

¿No tienes claro que estés llevando una alimentación saludable?

La nutrición energética no es un simple plan de comidas; es una invitación a reconsiderar tu relación con los alimentos. ¿Te sientes abrumado/a por las tendencias dietéticas que cambian constantemente? La nutrición energética ofrece un enfoque equilibrado y constante, centrado en alimentos completos y naturales.

¿Quieres aprender a confeccionar un menú semanal saludable?

Planificar tus comidas no tiene por qué ser una tarea tediosa. Te enseñaré a crear menús semanales que no solo nutren tu cuerpo, sino que también deleitan tus sentidos. Aprenderás a seleccionar alimentos que promueven la vitalidad y el bienestar a largo plazo.

¿Te quedas sin energía después de comer?

Si la fatiga es tu compañera constante después de cada comida, es hora de examinar lo que pones en tu plato. En nutrición energética nos enfocamos en alimentos que liberan energía de manera sostenida, manteniéndote activo y alerta durante todo el día.

¿Estás buscando una dieta que te aporte equilibrio energético?

El equilibrio es fundamental en la vida. la nutrición energética se basa en el principio del Yin y Yang, buscando la armonía entre los opuestos. Al adoptar este criterio en tu día a día, te alineas con un estilo de vida que promueve el equilibrio energético y la paz interior.

¿Para quién es el plan "Go Vital?"

Vitalízate de una vez por todas

1.- Para quienes creen que no llevan una alimentación equilibrada o sufren desequilibrios nutricionales

En nutrición energética ponemos especial énfasis en la calidad y el equilibrio de los nutrientes. Al adoptar esta dieta, te enfocas en consumir una variedad de alimentos que contribuyen a un estado óptimo de salud, previniendo desequilibrios nutricionales que pueden afectar tu bienestar general.
  • Combinación inteligente de alimentos: La dieta estará diseñada para enseñarte a combinar alimentos de manera que se complementen, logrando un equilibrio nutricional perfecto y evitando carencias o excesos.

  • Proteínas adecuadas y de alta calidad: Te proporcionaré un plan que incluye fuentes de proteínas completas y de origen vegetal, asegurando que satisfagas tus necesidades diarias sin excederte.

  • Ácidos grasos esenciales: Aseguraremos que tu dieta incluya una proporción equilibrada de ácidos grasos omega-3 y omega-6, vitales para la salud del corazón y el cerebro.

  • Vitaminas y minerales: A través de una selección cuidadosa de alimentos, haremos que tu dieta sea rica en todas las vitaminas y minerales necesarios para prevenir deficiencias y promover una salud óptima.

  • Control del azúcar: Te orientaré sobre cómo reducir el consumo de azúcares añadidos y te enseñaré a identificar y elegir los carbohidratos más beneficiosos para tu salud.

  • Carbohidratos inteligentes: Diferenciarás entre carbohidratos simples y complejos, entendiendo cuáles son los más adecuados para mantener niveles de energía estables y una buena salud.

  • Antioxidantes suficientes: Tu plan nutricional estará repleto de alimentos ricos en antioxidantes, que combaten los radicales libres y promueven un envejecimiento saludable y una piel radiante.

2.- Para los que no tienen claro que estén llevando una alimentación saludable

En la era de la comida rápida y las dietas de moda, es fácil perder de vista lo que realmente significa nutrir el cuerpo. No estás solo/a. A través de la nutrición energética te guiaré hacia un estado de equilibrio, donde cada comida es una oportunidad para nutrirte de manera integral.

  • Equilibrio y bienestar: La dieta estará diseñada para equilibrar tu alimentación, promoviendo un estado de bienestar general al alinear tu dieta con las necesidades naturales de tu cuerpo.

  • Prevención de enfermedades: Al enfocarnos en alimentos que promueven la salud, la alimentación puede ayudarte a prevenir enfermedades crónicas y mejorar tu sistema inmunológico.

  • Energía sostenida: Con una alimentación equilibrada podrás disfrutar de niveles de energía más estables a lo largo del día, evitando los altibajos que suelen acompañar a las dietas desequilibradas.

  • Pérdida de peso natural: Si buscas perder peso de manera saludable, estás en el camino que puede ayudarte a lograrlo sin recurrir a restricciones extremas o dietas de moda pasajeras.

  • Mejora digestiva: Una alimentación correcta favorece una mejor digestión y puede ayudar a resolver problemas como la hinchazón, el estreñimiento y otros trastornos digestivos.

3.- Para quienes quieren aprender a confeccionar un menú semanal saludable

¿Quieres tomar el control de tu alimentación y asegurarte de que cada comida contribuya a tu bienestar? Te enseñaré a confeccionar un menú semanal que no solo sea saludable, sino que también se adapte a tus necesidades y estilo de vida.

  • Personalización profunda: Cada persona es única, y su dieta también debería serlo. No vengo a ofrecerte planes genéricos; te traigo una experiencia personalizada que considera tus gustos, objetivos y el ritmo de tu vida diaria.

  • Educación alimentaria: No solo te proporcionaré un menú; te equiparé con el conocimiento para entender por qué ciertos alimentos son más beneficiosos que otros y cómo pueden mejorar tu energía y salud a largo plazo.

  • Simplicidad y sabor: Aprenderás a crear menús que son fáciles de preparar y deliciosos. La cocina energética es rica en variedad y sabor, desmintiendo el mito de que saludable es sinónimo de aburrido.

  • Soporte continuo: Entiendo que cambiar hábitos puede ser desafiante. Por eso, ofrezco soporte continuo para asegurarme de que te sientas confiado/a y motivado/a para seguir tu nuevo camino hacia una alimentación consciente.

  • Resultados visibles: Los que ya la han probado reportan sentirse más ligeros/as, con más energía y una mejor digestión en tan solo unas semanas. Estos cambios no solo se sienten, también se ven.

Con “Go Vital”, aprenderás a diseñar menús semanales que te llenarán de energía y vitalidad. No es solo sobre comer diferente; es sobre vivir mejor. ¿Estás listo para dar el primer paso hacia una vida más saludable y equilibrada?

4.- Para quienes se quedan sin energía después de comer

¿Cansado/a de esa sensación de agotamiento después de cada comida? En “Go Vital” nos enfocamos en combatir la fatiga postprandial y darte un impulso de energía que dura todo el día.

  • Energía sostenida: Cada comida es una oportunidad para aumentar tu vitalidad. Olvídate de los altibajos energéticos y disfruta de un nivel constante de energía que te acompañará desde la mañana hasta la noche.

  • Alimentos que activan, no que aletargan: Descubre alimentos que te energizan en lugar de dejarte exhausto/a. Este enfoque se centra en ingredientes naturales y equilibrados que favorecen una digestión óptima y una liberación gradual de energía.

  • Adiós a la fatiga post-comida: Implementar la nutrición energética significa decir adiós a la somnolencia después de comer. Aprenderás a seleccionar combinaciones de alimentos que te mantendrán alerta y productivo/a.

  • Balance perfecto: No se trata solo de lo que comes, sino también de cómo y cuándo lo haces. Te enseñaré a encontrar el equilibrio perfecto para que tu cuerpo procese los alimentos de manera eficiente, evitando la fatiga y promoviendo la energía.

  • Testimonios reales: Los que ya lo han probado reportan una mejora significativa en sus niveles de energía y una nueva capacidad para enfrentar desafíos diarios con vigor y claridad mental.

Con la nutrición energética, no solo cambiarás tu forma de comer, sino también tu forma de vivir. Prepárate para experimentar una transformación completa, donde la energía inagotable se convierte en tu nueva norma.

5.- Para quienes están buscando una dieta que les aporte equilibrio energético

Un enfoque integral te ayuda a entender la importancia de la alimentación consciente para mantener un flujo energético óptimo. La nutrición energética se basa en el principio de equilibrio entre el Yin y el Yang. Aprenderás a seleccionar alimentos que promuevan este equilibrio, lo que se traduce en una sensación de bienestar y estabilidad energética.
  • Equilibrio energético: Te guiaré en la combinación adecuada de alimentos para lograr un equilibrio energético, vital para mantener tu salud y bienestar general.

  • Principios de Yin y Yang: Te enseñaré a aplicar los principios de Yin y Yang en tu alimentación de forma fácil, lo que te permitirá entender cómo los alimentos afectan tu cuerpo y estado de ánimo de manera diferente y cómo puedes usar esto a tu favor.

Opiniones de clientes

Lo que dicen los que ya la han probado

Tania-amez-testimonial

Tania Amez

@lascronicasdemicasa

5/5

“Lo mejor de las consultas de macrobiótica de Jose Antonio es que aprendes a conocer tu propio cuerpo, conocer que alimentos son enérgicamente mejores para ti y lo sabia que es la naturaleza. Gracias a sus recomendaciones he mejorado de una manera increíble mis digestiones y problemas ginecológicos que me limitaban en el día a día y solo con la alimentación. ¡Gracias por abrirme los ojos!”

Irene-Hidalgo-Testimonial-joseacruz

Irene Hidalgo

@clubdelunaticas

5/5

“Me ayudó mucho saber que alimentos comer según mis elementos. Ahora me siento mejor y mis digestiones son más ligeras, gracias al acompañamiento de Jose Antonio. ¡Lo recomiendo!”

Oscar-Canaveras-Testimonial-joseacruz

Oscar Cañaveras

@oscarcnys

5/5

“Para mí hay sido un cambio de paradigma, me di cuenta que me estaba alimentando mucho peor de lo creía. Mi salud estaba afectada por comer alimentos que me perjudicaban y que no los cocinaba de la manera adecuada.
Gracias al asesoramiento de Jose Antonio he aprendido a escuchar mi cuerpo y a comer de una manera, sana, variada y más divertida.”

Modalidad

Online

Duración

90′ (1ª Sesión) /// 60′ (Seguimiento)

Precios

60€ (1ª Sesión) /// 50€ (Seguimiento)

¿Cómo contratar mi primera sesión 'Go Vital'?

¿Cómo contratar una sesión de seguimiento 'Go Vital'?

¿Qué incluye el plan "Go Vital"?

Vitalízate de una vez por todas

  • Asesoramiento nutricional para que aprendas las bases de la nutrición energética, cómo combinar los alimentos, como superar los atracones de comida, criterios para comer mejor, que alimentos te conviene comer en cada estación… en definitiva, un plan de alimentación saludable adaptado a tus necesidades
  • Valoración de objetivos donde pondremos atención al punto en el que estas y al que quieres llegar estableciendo objetivos asumibles
  • Planificación individual donde trazaremos el mapa de ruta para que puedas llevar una alimentación sana y estilo de vida equilibrado para llegar a tu objetivo y recuperar la vitalidad
  • Estudio de hábitos dietéticos donde analizaremos mediante un cuestionario ¿Qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? y ¿Dónde? comes para poder personalizar tu alimentación y hacerla a tu medida
  • Creación de dieta energética personalizada y adecuada a tus características teniendo en cuenta tus gustos y preferencias. Plan de alimentación saludable
  • Supervisión de la dieta donde la iremos retocando y adaptando a tus progresos
  • Propuestas de recetas para llevar la dieta completa y variada
  • Consultoría por email 24h para resolver las dudas que se te vayan presentando

OBSERVACIONES del plan “Go Vital: La primera sesión de este plan tiene una duración de 90′ y la realizamos online por videollamada. Las sesiones de seguimiento tendrán una duración de 60′.

Trata a tu cuerpo como a un templo y no como un depósito de basura. Tu cuerpo debes ser un buen sistema de soporte para la mente y el espíritu. Sí lo CUIDAS lo suficiente, tu cuerpo te puede llevar a donde quieras ir, con el poder, la fortaleza, la energía y la vitalidad que necesitarás para llegar. “Jim Rohn”

Transforma tu vitalidad con la nutrición energética: Energía duradera para todo el día

Por qué confiar en mí

Cosas que dicen de mí y cosas que yo mismo pienso y siento

Más opiniones de clientes

Rocio-Jeldrez-testimonial

Roció Jeldrez

facebook.com/rociojeldrezs

5/5

“Ha sido una alegría colaborar en cocina con una persona como Jose Antonio. Me volvió el gusto a la cocina macrobiótica y a recordar lo agradecido que se siente mi sistema digestivo. José Antonio es muy generoso y comparte su saber sin pretender tener LA VERDAD ni imponer lo que es bueno para uno. Con él se está muy a gusto. Su muy buen humor, sociabilidad y motivación por una vida sana son las características que más he podido apreciar en el.
José Antonio, a través de la nutrición, nos enseña lo fácil que es sentirse bien.”

Omar-Muñiz-testimonial

Omar Muñiz

facebook.com/comar.muniz1

5/5

“Conocí a Jose Antonio en un temazcal en Aigua Viva.
Yo llevé carne (me gusta hacer asados) y él hummus y patés de verduras variadas. Me ofreció probar y bueno… después de décadas fue la primera vez que me plantee el variar mi dieta. Descubrí sin ninguna presión ¡el vegetal! Un mundo nuevo, pero el mérito es solo de Jose Antonio, su paciencia, su saber explicar, ¡predicar con el ejemplo que digo yo!. Reconozco que como muchísima menos carne, que por fin comencé a bajar de peso y que experimenté como influye la alimentación en el carácter, increíble!!!
Poca gente tiene la posibilidad de enseñar a ver las cosas de otra manera, uno es Jose Antonio, gracias por hacerlo fácil!!!!”

Cris-García

Cristina García

facebook.com/profile.php?id=100023737490805

5/5

“No estaba familiarizada con la cocina energética pero me ha encantado descubrir que hay diferentes comidas que te aportan una energía y otra en base a tu estado de animo, así como de la temporada en la que nos encontremos. He aprendido nuevas recetas y a utilizar nuevos ingredientes. Me ha interesado mucho el tema yin y yang así que seguiré profundizando en ese aspecto.”

Descubre la cocina energética: Rápida, saludable y organizada para tu estilo de vida activo

FAQ - Preguntas frecuentes

Aquí te dejo las respuestas a las cuestiones que más me han hecho con respecto al servicio, si después de leerlas sigues sin tenerlo claro rellena el formulario de contacto y te responderé encantado.

El plan “Go Green” está pensado para personas que quieran hacer el cambio a dieta vegana o que quieran perder peso llevando este tipo de alimentación. En este plan realizaré un seguimiento durante todo el proceso para enseñarte a no caer en carencias nutricionales ni energéticas en una dieta vegana.

El plan “Go Vital” está pensado para personas que quieran revitalizarse o bajar de peso comiendo bien y aprender variedad de menús y recetas. Es muy similar en esencia al anterior pero con la diferencia de que no prohíbe ningún alimento aunque recomienda dar prioridad a los alimentos vegetales. En este plan analizamos el cómo estas y el cómo te sientes para diseñar la mejor propuesta energética y nutricional adaptada a ti en este momento.

El plan “Go Fit” es en la parte nutricional  lo mismo que “Go Vital” pero con el añadido del entrenamiento. Este plan está pensado para personas que quieran revitalizarse o bajar peso añadiendo a su dieta un seguimiento en entrenamiento físico. El plan de ejercicio consistirá en rutinas adaptadas para realizar en casa, en el gimnasio o al aire libre. Estos programas de entrenamiento pueden ir desde caminar, nadar, salir en bici o hacer ejercicios con el peso de tu propio cuerpo hasta utilizar materiales diversos como pesas, TRX, gamas elásticas, fitball, bosu… eso ya dependerá de tu condición y objetivo.

El plan “Go Strong” es en la parte nutricional  lo mismo que “Go Vital”. En cuanto a entrenamiento se diferencia con “Go fit” en que este son rutinas para activar el metabolismo y favorecer la pérdida de peso mientras que “Go Strong” es una preparación física específica.

Este plan esta orientado para ti si:

  • Quieres prepararte para un objetivo deportivo concreto (marchas cicloturistas, running, triatlon, carreras de obstáculos tipo Spartan race…)
  • Quieres superar unas pruebas físicas de acceso a algún cuerpo del estado
  • No sabes entrenar o ya entrenabas por tu cuenta pero hace tiempo que sientes que no progresas y no sabes como potenciar tus cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad)
  • Te sientes débil cuando entrenas, notas que se te acaba la batería demasiado rápido y crees que no estas cumpliendo debidamente los requerimientos nutricionales que demanda el entrenamiento

¿Todavía tienes dudas?

Si todavía tienes alguna duda con respecto al servicio o necesitas que te explique algo con más detalle, puedes enviarme un mensaje desde el siguiente formulario. Te responderé lo antes posible. 

Responsable » José Antonio Cruz Álvarez (servidor).
Finalidad » gestionar la solicitud que realizas a través de este formulario de contacto.
Legitimación » tu consentimiento.
Destinatarios » los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Webempresa (proveedor de hosting de joseacruz.com) dentro de la UE. Ver política de privacidad de Webempresa. (https://www.webempresa.com/aviso-legal.html).
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